Deze week was er van alles wat “even geregeld moest worden”: een glaszetter die voor de derde keer terug moest komen, een lekkende douche, een elektrische fiets van de jongens die naar de fietsenmaker moest. Klussen waar ik eerlijk gezegd nul energie van krijg. Tegelijk draaide ik voor het eerst mee in een nieuw bestuur van een ondernemersvereniging in de Amersfoortse binnenstad. Leuk en eervol, maar het vroeg ook nieuwe aandacht, inlezen en schakelen.
Hoe mijn energie verandert in drukke weken
In zulke weken merk ik direct hoe mijn energie verandert. Mijn ademhaling wordt korter, meer in mijn borst dan diep in mijn buik. Het hoofd staat continu áán, terwijl mijn lijf onrustig is en op de rem trapt. Die signalen negeer ik niet meer. Het zijn wake-up calls voor veel Amersfoortse ondernemers die ik coach in de combinatie met wekelijkse personal training.
Mijn reset: bewust 3x per week trainen
In dit soort weken train ik bewust 3 keer per week. Uit het hoofd, in het lichaam. Spieren voelen activeren. Hartslag omhoog. Zweet op mijn rug. En dan gebeurt het: de ademhaling zakt weer naar mijn buik, energie begint te stromen en er ontstaat ruimte in mijn hoofd.
Beweging als schakelaar voor ondernemers en ouders
Voor mij is beweging in drukke weken geen luxe, maar een noodzakelijke schakelaar. Het houdt me scherp en stevig als ondernemer én ouder. Bij coaching voor Amersfoortse ondernemers zie ik hetzelfde: praktische klussen, nieuwe rollen of thuissituaties vragen om fysieke reset om veerkracht op te bouwen.